Comfort zone, Have you gotten out of yours lately?

Getting out of my comfort zone for me was definitively a challenge and I did big time this past December in Costa Rica, it made me realized how good it feels, how much I have the need to share with others how my life have changed and continue changing since I stared my Health Coach training and also how much I want to help other people find their best version of themselves.
Your are wondering, How did I do that? How did a take such a big step? I did two workshops about Holistic Nutrition, the first one was with 25 people, so it was in a big place, with a lot of beautiful people holding my energy and anxiety and emotions. The second one a small group of beautiful ladies that wanted to know more about how to be healthy in an easy mindful way. For me was a big deal as it was a long time since I’ve done it, talking in front of people it can be overwhelming and stressful but I realized you can change your mindset to a more positive perspective and see anxiety like a form of excitement instead of something negative. Also, you can set and intention and every time your nerves trick you think about your intention, this two workshops for me was the beginning of something good and that intention was in my mind all the way.
How do you push yourself out of comfort zone gently so you don’t get stress or anxiety? There is a saying that pictures this perfectly and it says ”Life begins when you get out of your comfort zone”.
But what is your comfort zone anyways? It is that place in your life where you are safe, and everything is predictable. It can be a good place but can also be a place where you get stuck, where your energy does not flow, and this is why its so important to gently get out of that zone to open yourself to a little uncertainty, give yourself a challenge, and of course an opportunity to learn and grow. Too often this is a place where magic happens in life. You have to be sure though that you don’t push yourself too hard so you don’t enter a zone of stress and discomfort instead, you have to find your balance.
From a Holistic health perspective a zone of stress is where we self-sabotage ourselves and also where the emotional eating happens, so find where feels good for you and learn how to listen to your inner voice but most importantly explore your comfort zone.
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Health and wellness
Tania

Salir de mi zona de confort para mí fue definitivamente  todo un desafío, y en  Diciembre  cuando estuve en Costa Rica lo hice en grande,, me hizo ver lo bien que se siente, y tambien me di cuenta de la gran necesidad que tengo de compartir con otros cómo mi vida ha cambiado y (continuara Cambiando!) desde que empece mi entrenamiento de Coach Nutricional. También cuánto quiero ayudar a otras personas a encontrar su mejor versión de sí mismos.
Y te estaras preguntando como lo hice? Como me atrevi a dar un paso tan grande? Pues me puse manos a la obra y organice dos talleres sobre Nutrición Holística, el primero fue con 25 personas, por lo que fue en un lugar grande, y con un monton de gente maravillosa que me tuvo la paciencia y me aguanto los nervios jajajaj y el segundo un pequeño grupo almas bellas que querian saber más sobre cómo ser saludable de una manera fácil, conciente y holistica. significo mucho para mi ya que hacia mucho que no hacia algo asi, hablar delante de la gente puede ser abrumador y estresante, pero me di cuenta que cuando cambias tu mentalidad de la situacion y lo ves desde una perspectiva más positiva, la ansiedad como una forma de Emoción en lugar de algo negativo puedes lograr mucho.
Y tu como puedes lograrlo? Como puedes salir de tu zona de de una forma holistica sin generarte tension o ansiendad? Hay un refrán que dice ‘La vida comienza cuando sales de tu zona de comfort’
¿Pero cuál es tu zona de comfort? Es ese lugar en tu vida donde te sientes a salvo, y todo es predecible. Puede ser un buen lugar, pero también puede ser un lugar donde te quedas atascado donde no puedas fluir, por eso es importante salir de esa zona para poder abrirte a lo desconocido, darte un desafío y por supuesto una oportunidad de aprender y crecer. En la vida este es el lugar donde las cosas mas importantes suceden, donde la magia ocurre. Pero eso si, Tienes que estar seguro de que no te presionas demasiado para no entrar en una zona de estrés y malestar en su lugar, tienes que encontrar el equilibrio y ser conciente de tus limites ya que si lo piensas desde una perspectiva holistica cuando entras en este estado es cuando ocurre el sabotage emocional y empezamos alimentarnos de una forma poco conciente.
Así que encuentra dónde te sientes bien, donde esta tu balance, aprende a escucharte a ti mismo!Pero lo mas importante explora tu zona de comfort..
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Salud y bienestar
Tania

‘Hay cosas que son colocadas en nuestras vidas para reconducirnos al verdadero camino hacia nuestro verdadero destino” Paulo Coelho

It’s been too long

It has been too long since the last time I posted something on my blog, so many things had happened, and so much inside me had changed, that I feel like a completely different person now, (more…)

Parties, parties

parties, parties (2)
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Happy thoughts improve your health

happy thought (4)

Happy thought ! This really called my attention, very interesting read, I want to share with you guys, that happy thought makes you feel happy, when you change the way you live your life for a healthy life, (more…)

5 things that happen when you embrace gratitude

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Going nuts for nuts!

going nuts for nuts! (12)
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Wearing Pink

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Morning, middle of the week already, for me it feels like Monday, as my kids didn’t go to school Monday and Tuesday! so catching up with all the things I usually do on Mondays!!.
This look I wore on one of the million birthday parties we have, now that both my kids have their own friends, the weather amazing! So i was able to wear my pink espadrilles feeling like spring already!
Hope you like it and have a great end of the week!
Love

Buenos dias, mitad de semana ya y para mi se siente como si fuera Lunes, mis peques no tuvieron escuela el Lunes ni el MArtes asi que hoy ha sido el principio de mi muy cortita semana!
Este look lo llevo a una de las mil fiestas de cumpleaños que tenemos, ahora que mis hijos tiene sus propios amiguitos, vaya locura, no quiero ni imaginarme cuando Olivia tenga los suyos tambien, no ganare para regalos jajajjaaj….
Espero que tengan un dia genial y feliz final de semana!!
Besos

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Shirt/Camisa: Stradivarius
Jeans: Mango (New)
Shoes/ Zapatos: H&M (new)
Jacket: She in (old)

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Laugh it up

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I know, I know is Monday, but that is the reason why we have to laugh it up! so the week comes easy and smooth, so we can have a good beginning!, that is how I start my day every morning, trying to at least smile to the mirror and be grateful for one more day! (soon I will do a post of the benefits of being grateful!) This photos we laugh so much, my little boy AKA my photographer hahahah, he was just being so silly when we took the photos! I have a lot of fun ‘working’ with him, even though I have to sabotage him to take photos and he always says ‘always pictures always pictures hahahahaha’ super cute!
Hope you have a good happy beginning of the week!
Love

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Ya lo se ya lose, es Lunes, pero ese es el principal motivo para reirnos, para empezar bien la semana! Yo cada mañana, como parte de mi ritual mañanero doy gracias por un dia mas que puedo respirar, y sonrio al espejo, (aunque haya tenido una mala noche) asi se empieza con energia diferente! (Pronto hare un post sobre los beneficios de ser agradecido).
Estas fotos nos reimos tanto mi pequeño fotografo y yo, cuando las hicimos, me encanta ´trabajar´con el jajaja, aunque casi siempre tengo que sobornarlo para que me haga las fotos, siempre me dice ‘siempre fotos, mami siempre fotos” jajajajaj la belleza en su maxima potencia jajajajja…
Espero que tengan un buen comienzo de semana y feliz carnaval!!!
Besitos

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People who make you happy

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Happy Friday!

Feliz fin de semana!!

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Horses and more horses

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My post today is called horses and more horses, because is the outfit I wore for my little boys birthday party, he is obsessed with horses, so his birthday party theme was all horses, he loved it so much! I made his cake, here is a picture! he was really sad when we have to cut it hahahah so cute! I hard to believe he is already 3 years old!
On to my look, I love fur vests, I think is the perfect accessories to make a look smart, also with the bandana for a horse party! made a little bit of a cowboy kind of look! What do you think? Do you like it?
Happy day today, almost the weekend woohoo!
Love

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Mi post de hoy se llama caballos y mas caballos, porque es el look que lleve para la fiesta de cumpleaños de mi pequeño que hizo 3 añitos, no me lo puedo creer que el tiempo ya ha pasado tan rapido!, esta obsesionado con los caballos, y me parecio un tema ideal, cuando le hice el pastel no podia creerselo, y cuando lo cortamos se puso muy triste pobrecito el caballo mami!! ajjajaj que bello mi gordito! Aqui os dejo una fotito!
Me encantan los chalecos de pelo me parecen un complemento perfecto para darle un toque mas elegante a cualquier look!Lleve una bandana para ir acorde con el tema de la fiesta, pero tambien me gusto mucho como quedaba jejejej.
Que tengan un dia muy feliz y ya casi es el fin de semana woohoo!!
Besito

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